都有看過人家做棒式運動吧，聽說對鍛鍊身材簡單又有效
基本上對棒式的印象應該不是這樣
其實如果棒式做得標準，會是一個非常好看的動作
因為他就會長得像這樣
這種教法，鐵定是很多男生想學(看)，希望多一點人可以加入，大家都來學
很好很好，就是要像這樣放福利才會人氣滿滿
妹子身材真好
不過這教學
男生真的沒幾個受的了的
風光明媚
春光無限
只看到滿滿的奶香
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